Ролик, или как его еще называют, колесо для пресса является очень простым снарядом, а вот эффективность и трудоемкость занятий с ним можно поставить на одни весы с занятиями на серьезных тренажерах. Можно в несколько раз увеличить полученный результат, если придерживаться правильной техники выполнения упражнений с роликом для женщин. Какие мышцы задействуются в работе с роликом? в первую очередь работает верхняя часть корпуса, речь идет о плечах и руках, мышцах грудной клетки и спины; во-вторых, хорошо прорабатывается нижний пресс, вся область поясницы, а так же ягодицы и брюшная мышца. Упражнения с колесом задействуют бицепсы бедра и квадрицепсы,поэтому можно сказать, что нагрузку испытывают все «проблемные места»
